Zakłócenia faz marzeń sennych

Zaburzenia snu odbijają się na jakości marzeń sennych. Jednym z najważniejszych czynników zakłócających fazę marzeń sennych jest alkohol. Niektórzy ludzie nie potrafią zasnąć bez wypicia jakiegoś trunku przed snem. Tymczasem alkohol jako substancja toksyczna blokuje czynności mózgowe odpowiedzialne za wytwarzanie marzeń sennych. Pewnie niewiele osób wie, że zakłócenie fazy REM, która powinna nam przynosić odpoczynek i stabilizację psychiki, jest jedną z przyczyn odczuwalnego kaca nazajutrz po spożyciu trunków. Powstawanie marzeń sennych może być też utrudnione przez niektóre środki nasenne i uspokajające. Działają odurzająco więc ograniczają aktywność mózgu przez co powstaje mniej marzeń sennych lub nie powstają w ogóle. Jeśli istnieje konieczność to najlepiej stosować preparaty ziołowe. Oczywiście zjawisko negatywnego niepokoju sennego, który został opisany we wcześniejszym poście to także czynnik zakłócający fazę marzeń sennych. Gdy zaburzenia snu trwają dłużej prowadzą do poważnych skutków, głównie w sferze psychiki. Może to powodować rozdrażnienie i stany lękowe. Dalsze zakłócenia fazy REM powodują, że marzenia senne wdzierają się do świadomości w ciągu dnia (sny na jawie) i następują krótkotrwałe zaniki świadomości, które w pewnych warunkach kończą się ciężkimi wypadkami. Mogą nawet występować halucynacje z utratą poczucia rzeczywistości oraz urojenia jak u chorych umysłowo (psychozy). Niezakłócone przeżywanie marzeń sennych to podstawa zdrowia!